02 Jan Retrouvez votre équilibre après les fêtes !
Alcool, viandes, graisses, sucreries, manque de sommeil… Pendant les fêtes, nous mangeons plus que de raison des aliments favorisant la production de déchets toxiques dans notre organisme.
Les premiers jours de janvier nous rappellent souvent que l’on aurait dû éviter de se resservir deux fois du foie gras et de la bûche glacée …
Mais ne vous en faites pas, Cyconia vous propose ses petites astuces bien-être pour commencer 2022 sur les chapeaux de roues !
Légumes verts à volonté ! 🥦
Exit dinde, vin blanc et marrons glacés : place aux légumes verts !
Les abus des fêtes dérèglent notre équilibre acido-basique. Les légumes verts, riches en fibres, permettent de contrebalancer cette acidité trop importante et participent au rééquilibrage nutritionnel de l’organisme.
De plus, les légumes verts sont de véritables aides à la digestion et ont une action réparatrice sur le transit intestinal.
En cette période de l’année, les possibilités qui s’offrent à vous sont larges : poireaux, choux, haricots verts… Mais surtout n’oubliez pas, privilégiez les légumes issus de l’agriculture biologique, et ne les faites pas trop cuire pour conserver leurs vertus intactes 😉
Bien s’hydrater, c’est la 🗝️
Il est essentiel de s’hydrater ! Un adage valable toute l’année mais encore plus à propos en cette période de l’année.
En effet, une bonne hydratation aide votre organisme à éliminer, accélère la diurèse – production d’urine -, fluidifie le sang et améliore le transit intestinal – oui, oui, l’eau aussi ! -.
Ne quittez plus votre bouteille d’eau et parfumez la avec du jus de citron pour éliminer encore plus rapidement les toxines. Vous pouvez également booster votre cure avec des infusions de plantes et du thé vert.
Bien entendu, il vaut mieux s’abstenir de consommer des boissons alcoolisées pendant quelques temps !
Le petit coup de 👍 : huiles essentielles, plantes et compléments alimentaires
Pour compléter et augmenter l’efficacité de votre cure de remise en forme, vous pouvez opter pour des compléments alimentaires ou des remèdes naturels à base de plantes pour donner un coup de pouce à votre organisme.
Les huiles essentielles sont également vos alliées : avec seulement quelques gouttes de tea tree, eucalyptus radié ou encore ravintsara sur un sucre, du miel ou sur du pain frais, vous boosterez vos défenses immunitaires et gagnerez en énergie. Que demander de mieux ?
Sport en douceur !
Votre corps s’est habitué à la paresse ces derniers temps, ne le brusquez pas !
Ne vous lancez pas dans des séances trop intenses sous risque d’affaiblir votre organisme déjà quelque peu malmené. Il faut prendre le temps de réhabituer votre corps à l’effort.
L’idéal est de s’exercer à jeun. Privilégiez la marche ou course à pieds pour aider à l’élimination des toxines.
Des petites séances de Yoga sont également appropriées : des exercices doux mais stimulants pour les organes digestifs et les reins, ainsi que pour gagner en vitalité !
Vous voilà prêt pour démarrer votre cure de remise en forme et entamer 2022 avec un esprit sain dans un corps sain.
Et vous savez quoi ? Cyconia vous simplifie la vie et vous accompagne dans votre cure !
Besoin de réserver un cours de Yoga, une séance de sport ou de commander un panier garni de fruits et légumes verts bio ? Faites-en simplement la demande, Cyconia, votre assistant intelligent s’occupe du reste. Il suffit de demander ! 😉